비 오는 날에는 왜 기분이 우울해질까?

비 오는 날에 기분이 우울해지는 이유는 신체적, 심리적, 환경적 요인이 복합적으로 작용하기 때문이에요.🌧 1. 햇빛 부족 → 세로토닌 감소햇빛을 쬐면 뇌에서 세로토닌(행복 호르몬) 이 분비되는데, 비 오는 날은 햇빛이 부족해서 세로토닌 생성이 줄어들어요.✅ 세로토닌이 부족하면 → 기분이 가라앉고, 피곤하고, 무기력해짐💡 비슷한 원리로, 겨울철에도 우울감을 느끼는 경우가 많음 (계절성 우울증)😞 2. 멜라토닌 증가 → 졸리고 무기력함비 오는 날은 어둡고 흐려서 몸이 착각하고 멜라토닌(수면 호르몬) 을 더 많이 분비할 수도 있어요.✅ 멜라토닌이 많아지면 → 졸리고 무기력한 느낌이 들 수 있음🎶 3. 빗소리 & 날씨가 감성 자극빗소리는 규칙적이고 반복적인 소리(화이트 노이즈) 라서 차분한 분위기를 만들..

커피를 마시면 왜 화장실을 자주 가게 될까?

커피를 마시면 화장실을 자주 가게 되는 이유는 크게 두 가지 때문이에요:☕ 1. 이뇨 작용 (Diuretic Effect)커피에는 카페인이 들어 있는데, 카페인은 신장에서 나트륨과 수분 배출을 촉진해요.신장이 소변을 더 많이 만들도록 자극해서 화장실을 자주 가게 됨카페인이 몸을 각성시키면서 방광 근육을 자극할 수도 있음🚨 하지만 카페인 내성이 생기면 이뇨 효과가 줄어들어요커피를 자주 마시는 사람은 이뇨 작용이 상대적으로 약해질 수 있음반대로 커피를 잘 안 마시는 사람이 마시면 더 강한 이뇨 효과를 느낄 수 있음🍽️ 2. 위장 운동 & 장 활동 촉진커피는 소화기관을 자극해서 장 운동(연동운동) 을 활발하게 만들어요.커피 속 산(acid)과 카페인이 위산 분비를 촉진이로 인해 장이 빨리 움직이면서 대변을..

물을 많이 마시면 진짜 피부가 좋아질까?

물을 많이 마시는 것이 피부 건강에 도움이 되는 것은 맞지만, 단순히 물만 많이 마신다고 해서 피부가 극적으로 좋아지는 것은 아니다고 볼 수 있어요.✅ 물이 피부에 좋은 이유수분 유지 – 피부 속 수분을 유지하는 데 도움이 돼요.독소 배출 – 몸속 노폐물을 제거하는 데 도움을 줘서 피부 트러블 예방에 기여할 수 있어요.혈액순환 개선 – 충분한 수분 섭취는 혈액순환을 원활하게 해서 피부에 영양 공급을 원활하게 해줘요.❌ 하지만 한계도 있어요물을 많이 마신다고 해서 피부가 즉각적으로 탱탱해지거나 주름이 사라지는 것은 아님피부 상태는 수분뿐만 아니라 유전, 식습관, 수면, 스트레스, 기후, 스킨케어 루틴 등 다양한 요소에 의해 결정됨과도한 물 섭취는 오히려 수분 중독(저나트륨혈증) 을 일으킬 수도 있음💡 피..