커피를 마시면 왜 화장실을 자주 가게 될까?

 

커피를 마시면 화장실을 자주 가게 되는 이유는 크게 두 가지 때문이에요:

☕ 1. 이뇨 작용 (Diuretic Effect)

커피에는 카페인이 들어 있는데, 카페인은 신장에서 나트륨과 수분 배출을 촉진해요.

• 신장이 소변을 더 많이 만들도록 자극해서 화장실을 자주 가게 됨
• 카페인이 몸을 각성시키면서 방광 근육을 자극할 수도 있음

🚨 하지만 카페인 내성이 생기면 이뇨 효과가 줄어들어요

• 커피를 자주 마시는 사람은 이뇨 작용이 상대적으로 약해질 수 있음
• 반대로 커피를 잘 안 마시는 사람이 마시면 더 강한 이뇨 효과를 느낄 수 있음

🍽️ 2. 위장 운동 & 장 활동 촉진

커피는 소화기관을 자극해서 장 운동(연동운동) 을 활발하게 만들어요.

• 커피 속 산(acid)과 카페인이 위산 분비를 촉진
• 이로 인해 장이 빨리 움직이면서 대변을 보고 싶은 느낌이 들 수도 있음
• 특히 아침 공복에 커피를 마시면 장 운동이 더 활발해질 가능성이 큼

💡 그래서 결론은?

✅ 커피가 소변을 자주 보게 만드는 이유 → 카페인의 이뇨 작용 때문
✅ 커피가 배변을 유도하는 이유 → 위산 분비 & 장 운동 활성화 때문

💡 특히 공복에 마시면 더 강하게 작용할 수 있으니, 속이 약한 사람들은 아침에 빈속으로 마시는 걸 피하는 게 좋을 수도 있어요! 😊